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うつ状態でもどうにかしてお風呂に入る方法、入れなくても体を清潔に保つ方法
確定申告の際は障害者控除を忘れずに
フリマアプリや自治体のリサイクルセンターを活用して被服費を節約
転院がどうしても必要になった時、信頼できる主治医に転院先を紹介してもらうのもあり
躁状態で起こしたトラブルや過労うつで、三度の退職を経験
軽躁なのか正常なのかが分かれば、どれだけ楽だろう
躁による壮絶な日々を経て、ここ1年はリーマス（炭酸リチウム）の増減だけで体調が安定
躁状態で数々のトラブルを起こした後、受診のため訪れた病院で医者にも殴りかかってしまい…
「ライフイベントと気分の記録表」で中長期的なセルフモニタリングを
マイナスの気分や感情を落ち着かせるためのルーティーン