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春先から夏は鬱で、秋の後半から冬は躁、というのが私の傾向
『それでも、やっぱりパパが好き！』
体調の悪い時は音楽を聴いて他の音を遮断
「同病他者」のコミュニティと上手に付き合う方法
プチ生活破綻者の家事･食事面でのズルゆる生活術
今飲んでいる薬が自分に合っていても、新薬が出ると試してみたくなってしまう
躁を自覚したらこの呼吸法を試してみて（入眠サポートにも有効）
独身一人暮らしでも双極性障害を改善できる7つのこと
『バイポーラー（双極性障害）ワークブック　初版』
混合状態の時は、刺激になるものを遠ざけて、気分が落ち着くことをして、心と体を休ませる

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