一人暮らしをしているため、寂しさや悲しさが募った時はネットサーフィンをして、同じ双極性障害の方を探してなんとか落ち着かさせているのですが、まだまだ上手くいきません。主にmixiを使用して同じ双極性障害を抱えている方を探しています。また、双極性障害の方のブログをみたりしています。
匿名希望983
○性別:女性
○年齢:20代後半
○診断名:双極性障害(病歴約1年)
○家庭環境:一人暮らし
○経緯や経過:2016年にうつ病と診断されました。2017年4月頃から元気が出てきたため、調子が良くなったと思っていたら、7月に双極性障害と診断され、大変ショックでした。未だに受け入れができていません。
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鬱の時は友達に連絡したりSNSをしたりしない
うつ状態の時の過ごし方
- 暗い静かな部屋で一人で寝る
- 低気圧のときはアイマスク、マッサージなど
- あったかい湯船に浸かる
- なるべくSNSをしない、友達に連絡しない どうしてもさみしい時は知らない人とチャットをする
Facebookの当事者コミュニティなどで情報交換
Facebookなどで双極性障害当事者のコミュニティで相談したりしています。ピアカウンセリングと自分では捉えています。
