周りの人の方が自分の体調の変化を的確に捉えていることも
家族や同病の仲間から、「少し躁っぽくない？」と注意を促してもらえることがあります。まだ病識が浅かった頃は、「そんなことない」Read more
本当にモニタリングが必要なのは「気分の変動」よりも「感受性の変動」なのかも
これまで気分の変動を一日単位で記録してモニタリングしてきたのですが、私の場合、本当にモニタリングが必要なのは「気分の変動」よりもRead more
移動平均曲線を使って躁うつの傾向を把握
毎日の調子を点数化して、百二十日間移動平均曲線（直近百二十日間を平均して毎日グラフ化することです）にしてみると、Read more
WRAPのおかげでセルフモニタリングや対処がしやすくなった
リワーク（復職支援）に通っている時に、「WRAP」というものに関するグループワークに参加しました。WRAPとは、Read more
軽躁からフラットに戻った時の落差が激しく、鬱になったと感じてしまう
躁状態でも、軽躁で留まるのがⅡ型の主な特徴と言えると思います。軽躁状態だと良く動けて気持ちが良い事が多く感じます。Read more
正しい診断を受けるために患者側が知っておきたいこと
双極Ⅱ型障害は軽躁が見落とされやすくうつ病と誤診されることが多い。双極Ⅱ型障害の治療は上を抑えて平坦にすることが基本。Read more
気分グラフをつけて自分をモニタリング
2週おきの通院時に、-10から+10までの数字で気分を表し、カルテと自分の手帳に記録しています。折れ線グラフを作ると気分の波がとても分かりやすく、次の予測を立てて薬を調節する参考になったりします。
躁状態や混合状態の予兆を知るために第三者と一緒に自分を客観視
双極性障害の方は実は「躁状態」の取り回しの方に苦慮してらっしゃるのが実情ではないかと、私本人としても痛く感じているところです。Read more
自分を客観視するために役立つもの
これは双極性障害に限らずかもしれませんが、自分の症状やコントロールできない感情を客観視するために役立つものがあります。それは、日記です。Read more
オープン就労の利点を生かすには自分を知ることが大切
障害をオープンにして働くと、体調（主にメンタル）にも配慮してくれますし、病院も行きやすいです。私自身、鬱状態だと動けなくてRead more