気候・疲労・ストレスが症状のトリガー
薬だけでは波を完全に抑えるのは難しいと感じています。長期的には季節の変わり目が鬱で、安定している時は軽躁でした。気温差、気圧の上下、疲れ（ストレス）でうつ症状が出やすいというのが2017年を振り返っての印象です。
症状の主なトリガーは周囲の人の言動
僕の場合、上司が転勤で異動するとうつがすっかり治り、（軽）躁にもならないことから、自分の周りの人の影響で、気分変動が生じることはあるかもしれない。
うつ状態がメインだが年に2～3回躁状態に
躁状態とうつ状態の周期は、常にうつ状態。年に2～3回、2週間〜2ヶ月程度、躁状態になります。感情の起伏は常に激しいです。自分でもコントロール出来ず辛いです。
鬱は昼から夕方、躁は夜
自分の場合、躁と鬱の波というものはきまって「昼～夕方に憂鬱な気分になることが多い」「躁の状態はほとんど夜の時間帯になる」という感じなのですが、原因ははっきりとはわかっていません……。
気圧や気温の変化が躁鬱のピークと混合状態の不安定さを加速している気が
どの状態でも、ちょっとした周囲の反応や物事の出来の可否が細かく積み重なって、別の状態に変わることが多い。Read more
短い時だと2週間ほどで躁うつが切り替わる
長い時で2〜3ヶ月、短くて2週間程です。一般的には（ツイッターで繋がっている双極仲間の情報しかわからないですが）と比べると、かなり短いスパンだと思います。
