季節の移り変わりによる体調の変化を見極める

双極性障害の波、人によって様々だとは思いますが、仕事や人間関係などの一時的なストレスから起きるもののほかに、季節の変わり目に躁鬱の波がドドーンと来る方も多いようです。

私の場合は、気温や日照時間の影響でしょうか、秋の始まり 10月あたりに鬱が、冬が終わりを告げる2月頃に同じく鬱が、3月頃には躁転する事が多いようです。

この時期は医師に伝えてあり、症状が出ていなくても各症状に対応した頓服薬などは切らさないように、前もって出していただくようにしています。

また、朝は出来る限り太陽の光を浴び、それが無理なら蛍光灯の光を見るなどして体内時計を少しでも調整するように心がけています。