毎年、秋冬に気分が落ち込んでしまうので、気温や日照時間が問題なのでは?と思い、気分が落ちきらないうちに、対処を行いました。具体的には、
- 白湯を飲む
- 湯船に浸かって身体の芯まで温める(難しいならシャワーでも可)
- 朝起きたら目を閉じてなるべく長い時間太陽の光を浴びる
等のことをやっています。そういったことを行っていくうちに、秋冬にあまり気分が落ち込まなくなってきました。

クレマチス
○性別:女性
○年齢:20代
○診断名:双極性障害Ⅱ型
○職場環境:障害者枠
毎年、秋冬に気分が落ち込んでしまうので、気温や日照時間が問題なのでは?と思い、気分が落ちきらないうちに、対処を行いました。具体的には、
等のことをやっています。そういったことを行っていくうちに、秋冬にあまり気分が落ち込まなくなってきました。
○性別:女性
○年齢:20代
○診断名:双極性障害Ⅱ型
○職場環境:障害者枠