自己管理と規則正しい生活を実践したい
自己管理が全くできません。職場では周りの方々に支えられてすごく働きやすいのですが、自分の不摂生で仕事を休むこともあります。規則正しく、健全に生活していくにはどうしたらよいでしょうか。
血液検査ができることや入院施設があることが病院選びの基準
双極性障害の診断が降りてからまだ1年あまりの初心者です。病院選びのコツ、というテーマがあったので自分の体験を書かせて頂きます。Read more
混合状態の時に試したみて逆効果だった対処法
- 食事を取るのを面倒臭がって、夜にまとめて取れば良いと思って実行したら、逆に食欲が止まらなくなって、おかしな躁状態になってしまった。（三食きちんと取る）
- 気持ち的には元気な部分があるので、バスに乗って隣町まで出かけたら、帰りうつ状態になり、帰宅するのに相当な努力を要した。（自覚的に体調が悪いと感じている時は、実際には相当疲れているので、出かけるにしても徒歩で帰れる場所にする）
- 時間が潰せると思い、ツイッターでツイートをしていたら、自分のツイートに対するネガティブな反応が怖くなり、うつ状態がひどくなってしまった。（何かどうしても言いたいことがある時は、携帯のメモ帳などを活用して他人の目に触れないようにする）
何かを始める前に「鬱になってもそのペースで生活できるか」をよく考えよう
大学入学直後に、あれもこれもやりたい状態になりました。
- 授業はすべて出席し、試験やレポートは自力ですべてやる
- サークルは3つ掛け持ち
- 夜は予備校で資格試験の講義を連日受ける
- 隙間時間で、英語とフランス語の勉強をして、風呂でも勉強
- ベンチャー企業でインターン
- 毎日の筋トレとたまのランニング
その結果、うつ状態になりパンクしました。Read more
緩下剤の調節が難しくて
サインバルタ（デュロキセチン）とリフレックス（ミルタザピン）という薬の副作用らしいのですが、飲み始めた頃に便秘になりました。その対策として、ラキソベロンという緩下剤を処方してもらっています。Read more
私だけでなく同病者の友人も離婚を経験
私は一時期、セミプロの音楽家として活動していたことがありましたが、私が双極性障害を罹患していることが判明する以前からの付き合いがあったシンガーの女性が二人おりまして、この二人がご他聞に漏れず離婚をしております。かくいう私も2回の離婚を経験しております。Read more
どうして人と揉めるのか？なぜ人から疎んじられるのか？
これは過去の失敗談ではなく、現在も継続している問題であります。Web上、特にSNS上やメールなどで起こりがちなことですが、こっちとしては特段の悪意がないにも関わらず人を傷つけることが多いようです。Read more