躁の時にやらかしてしまったことを記録することで、せめて軽めの躁でおさめたい

対策,躁状態の時の過ごし方,躁状態の予防策

今までやらかした事を紙やPCにまとめています。軽そうの時などに活用しています。躁のシグナルは眠れない日が続く事です。

by けん7