友人との約束はなるべく午後に

鬱期になると人との約束をドタキャンしてしまうことがありました。そこで、人と約束するときはなるべく午後にしました。また、あらかじめ友人に「もしかしたら当日気分が悪くて約束をキャンセルするかも」と伝えておきました。約束を午後にしたことで午前中に体調を整えることができるようになり、結果的に約束した通りの時間に集合場所まで行けるようになりました。