土曜日の日中は予定を入れないようにして、体力回復に努める

週5日フルタイム（8時間）で働いています。毎日ヘトヘトで鬱転や躁転しないように、そして身体も壊さないように自分をいたわりながら、細々と生活しています。特に、週5日目が終わった日の翌日の土曜日は疲労がピークで、昼過ぎても寝っぱなしで、一日中食事もとれないこともあります。一日ベットで寝転んで過ごすこともざらです。

土曜日に予定を入れて外出しても頭がぼーっとして、人と会話も上手くできなかったり、気分が悪くなって帰宅してしまうことがありました。そして徐々に、土曜日の日中は予定をあえて入れないで、自宅のベットで寝転んで過ごすことが増えました。

しかし、この「土曜日の日中は予定を入れない」「ベットで寝転んで過ごす」ことで、体力が回復することがわかってきました。そして土曜日に休んだ分、最近は翌日の日曜日に外出したり、掃除したりできるようになりました。

以前は「休日なのに何もできなかった」「同世代の人たちは活動的に余暇を過ごしているのにみじめだ」などと思っていました。最近は土曜日は充電する日、寝るだけの日、と決めるようにしたら、気持ちも落ち着くようになりました。