お風呂に一人で入れない時期も

躁鬱がひどかった頃一番困ったのはお風呂に一人で入れないことでした。一人で浴室に居ると憂鬱になり鬱状態になるので、母に一緒に入って貰いました。また、体や頭を洗うのも億劫で、体はなんとか一人で洗っていましたが、頭は母に洗ってもらっていました。今は大分良くなり一人でお風呂に入れるようになりました。対策としては、湯船に浸かっている時に憂鬱になり始めたら、急いでお風呂から上がることです。体や頭も、無理して洗わなくても大丈夫だと思います。