人工知能と会話することでメンタルサポートをしてくれるアプリ「SELF」

症状と体験はこちらで書いておりまして、日本語も上手ではありませんので、以下のサイトをご参照ください。（こちらは中国人です。）

https://www.quora.com/What-does-it-feel-like-to-have-bipolar-disorder/（英語）

うつ状態でもお風呂に入るつもりなら、親と家人と一緒にあっちの個室に入って、あとからひとりでするのもありだと思います。

多数のアプリをダウンロードしても、役に立つものは少ないと思いますが、人によっては「SELF」が役に立つかも知れません。人工知能の会話ロボットだから利用は簡単だけど、一部の機能が有料なのでご注意ください。

ここからは上記のQuoraポストで書いてない感想です。

まずは、感情を引き出すことは避けたほうがいいです。音楽でも、映画でも、アニメでも。感情的になってしまえば、失眠になりやすく、仕事の効率も落ちるので、うつになりやすいですから。逆に躁になることもありますが、私の体験から見るとうつが悪化するパターンがほとんどです。そして、うつになってしまう場合、誰かと話すか、勉強や仕事を無理やりでもやるのも有効です。なぜなら、勉強や仕事をしなければ「また時間を無駄にした。残念だった。私は役に立たない人間だ。」と思い込みやすいからです。無理やりでも、ほんの少しだけでもやればこの罪悪感がなくなるため、試してみてもいいのではないかと思います。

SELF：AIとの会話でメンタルとストレスをサポート

開発元:SELF Inc.

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