子供との向き合い方、育て方に悩む

一応、私は二児の母です。多分二人目の妊娠あたりからメンタルはおかしかった気がしますが、はっきりいつ発症したかは分かりません。ただ、ほかの方も書かれていたけど、うつのときは子供にほんとに申し訳ない気持ちになります。まだ幼児なので構って欲しい盛りなのに、うつのときは話しかけてほしくないし、笑ってあげられないし、遊びにつれていく気力も体力もないし、むだにイライラして、ほんとに違うお母さんだったら子供達もっと幸せだろうなと思ってしまいます。こんな母でいいのかと。だから躁のときは子供に本も読んでやれるし、話も聞いてやれるし、一緒にトランプを楽しむこともできます。子供に自分の病気をどう伝えていくのがいいか、悩み中です。心も体も健康に育って欲しい。何かアドバイスがあれば欲しいです。