体調管理のために気をつけている10個のこと

私が体調管理のために普段から気をつけていることを以下にまとめました。

• 早寝早起き。
• 睡眠をたくさんとる。
• 野菜多めの自炊ごはん。
• 小松菜を多めにとる。鉄分と鉄分サプリも。
• 三行日記をつけて健康面をチェック。
• きちんと薬を飲む。続けて通院。
• 少しでも良いから運動。私は水泳やスケートをたまにしてます。
• 悲しい事やストレスを溜めすぎない。
• 趣味を持つ。
• 生理周期を把握。PMSの時は無理しない。