○性別:女性 ○年齢:30代 ○職場環境:正社員 ○家庭環境:既婚、子供あり ○経緯や経過:診断を受けて15年ほど。波はありますが、寛解が7年ほど続いています。寛解とはいえ、「最低限のことができている」というだけで、波があり、ひどいときはやはりとても苦しく、ぎりぎりの暮らしです(笑)。
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たくさんの本にも書いてあることですが、「病状が悪い時(高くても低くても)には判断や結論を先送りにする」です。特に退職についてです。Read more
by ぽぷち
薬に関すること,コラムやエッセイ,対策,医者・診察・治療
現在は寛解状態で、夕食後のエビリファイ(アリピプラゾール)3ミリの単薬です。しっかり服薬します。また、月一回、主治医を受診します。さらには会社の産業医とも月一回、面談をしています。受診することで振り返り、客観視することができ、再発防止につながっていると思います。
全般的な対策,スキルやノウハウ,対策
手帳を使ってのセルフモニタリングも有効ですが(こちらのナレッジを参照)、それだけではなかなかコントロールが難しいので、Read more
自分の気分、仕事のタスクを理解、管理するために、1日1ページの手帳(エディット)を使っています。Read more