家でできる仕事をする為に、勉強しました。今ではWEBの仕事でフリーランスとして家で仕事をしています。たまに躁転してる時に打ち合わせで人に会わなければならない事もありますが、金額や仕様など重要な事はその場で概要だけ確認をして、後から文章にしてメールで送ってそれを正式なものとしてもらってます。ほとんどはパソコンの中だけで収まるので助かってます。技術を取得するのは大変ですが、自分のペースで出来る今の仕事を始めてから生きやすくなりました。
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睡眠時間を増やしてから体調が改善
睡眠時間は結構大事です。多めにとっています。以前5〜6時間ぐらいだった頃は、朝起きるのもだるいし鬱っぽさがあったのですが、8時間にするようになって、朝も苦しくないし、状態もだいぶ安定するようになりました。
理解を求める時は直球を避けて少しずつ
職に関しては双極性に理解のある上司がとても重要であり必要な事を知りました。理解がある上司が居たことで、職場環境がとても良かったです。ただ、直球で話すのではなく少しずつ打診して行きながら理解を得ました。
