躁の反動として鬱が来るのだから2018年2月4日|In 躁状態の予防策, 対策|By bipolar01躁があるからその反動としてうつがくる。自分が躁になっていないか、常に自分自身の人間観察を行い、躁かもと思ったら、自分の気分にブレーキをかけることを心掛ける。 自己管理・セルフモニタリング bipolar01関連ナレッジ 友人との境界線を守る対策,躁状態の予防策大前提は薬で制御したりするが、ハイになりすぎないように友だちとの境界線を守って、少しでも疲れが出てきたら早々に家に帰る。 by キハル どんなに楽しくなっても生活リズムは崩さない睡眠に関することどんなに楽しくなっても夜寝て朝起きる。たまに夜遊びもしますが、遅くても12時には眠剤を飲みます。Read more by RIKA 知的な会話の刺激が躁転の一因対策,躁状態の予防策知的な方と話をしていて、躁転する。話す相手や内容によって刺激を受けすぎることがある。直近では弁護士の方と相談しているうちに躁転してしまい、Read more by 5s