軽躁時の症状、見分け方

私の軽躁時の症状と、軽躁の見分け方、周期などをまとめました。

＜軽躁症状 ＞

• 多弁（メールで長文、LINEで10行以上、など）
• 活発化（何かをしたくてしょうがない、パソコン作業に1時間以上没頭、など）
• 思考力アップ？（すぐに限界→頭痛）
• 脳内で会話をシミュレーションすることが多くなる
• 新しいor非日常な体験をしたくなる
• アイデアややりたいことが次々と湧いてくる→転導性（生産性低い）
• 衝動性（○○をすぐやらなきゃ！）
• 人の課題が気になる
• 急ぐ、焦る
• 情報量多い ＆アンテナ高い

＜疲れが溜まると＞

• 脳が焼き切れる感じ、肩が凝る、目の周りが凝る→このストッパーがあるから、やりすぎなくなる（なので、うつも軽め？）←テグレトール（カルバマゼピン）で改善
• うつ症状が出る（軽躁期でも）
• 疲れを感じにくい
• アスペルガーの特性が強く出ることがある

＜軽躁の見分け方＞

• 疲れている時の軽躁→見分けやすい（疲れているのに活発に動いてしまう）
• 疲れていない時の軽躁→自覚なし（普通だと思ってしまう→活動レベルで判断）

＜軽躁の疲れの出方＞

• 頭の疲れ→記録に残す→自分でフォーマットを作る
• お腹を壊している時に頭痛→排便で改善
• 抑うつ症状

＜軽躁期内の周期＞

• 軽躁6日、抑うつ2日（2017年傷病休暇中）→軽躁4日くらいで意図的に休息を取る