頭を冷やして躁状態の「脳」を鎮静化

躁状態になると、口数が多くなったりイライラしやすくなったり活動的になったりすると思いますが、私の主治医いわく、そういう時は水シャワーで頭をジャブジャブ冷やすのも一つの効果的な対策なんだそうです。そうすることで、脳内の神経伝達物質の働きが弱まって、躁状態の症状が緩和されるのだとか。逆に、暑い日や強い日差しを浴びた時など、頭が熱を持ってしまっても躁状態になりやすいので、予防という意味でも頭を冷やすのは効果的なんだそうです。自分も去年の夏などはかなりの頻度で実践しました。正直なところ、劇的な効果は感じていないのですが、単純に頭が熱を持った状態は気持ちのいいものではないので、スッキリする感じはあります。また、水シャワーの直後に躁のサイドに移っていった感じはないので、少なくとも逆効果ということはないと思います。髪が長い人は気軽に水シャワーという訳にもいかないので、氷枕や冷却シートでもいいと思います。