躁状態を沈静化させるためにしていること

2019年5月2日
|In 躁状態の時の過ごし方, 対策
|By yu
  • 家から極力出ないようにする。
  • 行動と言動を最小限にする。
  • 人との関わりを必要最低限にする。
  • ドクターを含め、家族などの助言を傾聴する。
  • 何もかも制限ばかりだと苦痛なので、自分が1人でも夢中になれる事を1つか2つ持っておく（ゲーム、手芸、塗り絵など）。

あとは、 ドクターを信じる、薬を信じる、自分を信じることが大切だと思います。