軽躁状態の時に気をつけている3つのこと

①強い刺激を与えない
これ以上ハイにならぬ様、平穏になる様にします。ただ、私はディズニーの泊まりの旅行計画を立てたり、好きなアーティストのチケットを取ったりするので、その時軽躁だったら、斜に構えます。中々難しいですけど。本当に酷い躁じゃなければ、主治医に秘密で行ってしまいます(笑)

②不眠時は臆する事なく服薬する
入眠が遅い時でも、早朝すぎる中途覚醒でも、服用します。でも、早朝覚醒には、効いた事が滅多に無いです…。そこは私も調整の難しいところです。

③怒りに任せて行動しない
前日の疲れからか、1日だけ鬱っぽくなった時があって、その時に夫が、どうして何でも自分がしなきゃいけないんだ！とキレてました。それで腹いせに、大量服薬して当て付けに死んでやろう、と思ってました。すぐに反省して、行動には起こさなかったのですが。9年前に親が私の趣味に対して悪口を言った時に、カッとなって2階から飛び降りた事もありました。大骨折しました。急にカッとなったら、行動で示すんじゃなくて、まずは言い返さないといけませんよね。