体調の悪い時は音楽を聴いて他の音を遮断

2021年5月8日
|In 対策, うつ状態の時の過ごし方
|By eminem2525

体調の悪い時・良い時、それぞれの私の過ごし方は、次のようなものです。なかなか自己管理ができないのが悩みの種ですが、今は努力中です。

＜体調の悪い時＞

  • 音楽鑑賞（なるべく他の音は遮断する）
  • 睡眠をしっかり取る

＜体調の良い時＞

  • 外出する
  • 友人と食事する
  • 適度な運動をする
音楽