躁状態の「動けない」と鬱状態の「動けない」

動けない、何も出来ないと思っている時でも、鬱の時もあれば躁の時もある。一概にこうであれば一方であるとは言えないが、私の見分け方はこうだ。

躁で動けないと思っている時は、正しくは、やりたいことがたくさん思いつきすぎてどれから手をつければいいのか分からない時だ。どれからやろうか考えてる時間は動いていないので、無為に過ごしていると感じている。そういう時は、何にでもいいからアイデアを書き出して可視化すると、どれから手をつければいいのか理解出来るようになる。

鬱の時は、最低限、風呂に入ることや食事すらできない。やりたいけど出来ないと考えていることも、躁のときの妄想的なアイデアとは違い、現実的な、就労や生活についてのことが多い。こういう時はもう、寝るだけしかない。