自分なりの「疲労のサイン」を把握しよう

2018年2月4日
|In 対策, 全般的な対策
|By アド

疲れていることを直接的に自覚できなくても、疲れている時に肉体的・精神的に自分がどんな状態になるかを把握しておけば、躁状態やうつ状態の予防に役立つと思います。私の場合は次のような疲労のサインがあります。

  • 過剰な睡眠（9～12時間）
  • お腹を壊している
  • 不安感
  • 気圧の影響を受けやすい
  • ストーブの消し忘れが気になる
  • 情緒不安定（→早く寝る準備をする）
不安感・焦燥感 季節・天候 過眠