休日の予定の入れ方で気を付けていること2018年2月4日|In 対策, 全般的な対策|By アド 丸 1日予定を入れたら丸1日休む できるだけ半日くらいの予定を埋める 休日遊んだ翌日が仕事であれば寄り道せずに帰宅する 激しく気圧が低下した日は、影響を受けていなくても活発に動かない。動くと何倍も疲れるし、翌日抑うつになることも。 季節・天候 自己管理・セルフモニタリング アド○性別：男性 ○年齢：30代後半 ○診断名：双極性障害 ○併発している他の傷病：身体表現性障害、アスペルガー症候群、頚椎症、僧帽弁閉鎖不全症 関連ナレッジ 自分なりの「疲労のサイン」を把握しよう全般的な対策,対策疲れていることを直接的に自覚できなくても、疲れている時に肉体的・精神的に自分がどんな状態になるかを把握しておけば、Read more by アド 気圧予報ができるアプリで体調の変化を予測全般的な対策,対策気候が体調に影響をあたえることがあります。特に気圧です。気圧の急激な変化や低下などで体調が悪くなるケースがあります。Read more by CH3COOH 行動のルーティーン化を実践全般的な対策,対策体調や精神状態をとにかく安定させるよう行動のルーティーン化に努めています。具体的には仕事は決まった時間から始め、Read more by CH3COOH
