1時間毎のアラームで過集中を防ぐ

2018年2月4日

仕事に集中すると、どんどん没入して躁状態になりかねないので、スマホに1時間ごとにアラームを設定して、アラームが来たら必ず休憩をとるようにしています。間を置くことで躁になりかけていた精神状態を元に戻す効果があると思います。

○性別：男性
○年齢：30代前半
○診断名：双極性障害Ⅱ型
○現在の職場環境：システムエンジニア
○現在の家庭環境：独身（病気発症後離婚）
○併発している他の傷病：なし
○経緯や経過：常軌を逸した両親の干渉や暴力で鬱を発症。4年後双極性障害II型と診断される。