携帯やテレビをシャットアウトしてひたすら寝る

躁状態からうつ状態への落差が辛いので、1度自分を休ませる時間を取るようにしています。私の場合、とにかくひたすら寝る。携帯やテレビもシャットアウトし、一旦廃人のようになります。これが1番私に合った周りに心配をかけないように自分で切り替え時期を乗り切る方法だと思っています。今日は特にまずい、と予知出来るものは、薬で抑えます。もちろん効かない時もあります。