多弁やイライラが制御不能なら、次善の策を

躁状態のとき多弁になります。そして、余計な一言をつい言ってしまってあとで後悔します。その経験から学んだのは、会話中は相槌にとどめて、一切喋らないのが一番安全ということです。 特に、イライラを自覚できるほどの場合は、絶対しゃべりません。

とはいえ、制御不能だから病気なわけで、失敗も多いです。次善の策として、私は自分の判断の信用度を下げます。イライラした状態では、冷静な判断ができないからです。たとえば、新しい習い事をしたいとき、家族に反対されたら相手の意見を優先させて諦めるとか。たとえば、仕事で意見が食い違ったらとりあえず相手の意見を採用してみるとか。

絶対譲ってはいけない場面は確かにありますが、それは少数です。他は譲ってみてはいかがでしょうか。