一つのことに集中して物事を仕上げるのが困難に
躁鬱の診断が下されてからというものの、一つのことに集中して仕上げることが難しくなりました。私は絵を描いているんですが、細かいものを緻密に描くのが難しくなってしまいました。筆跡が雑になったり、なんとも適当な出来上がりにしかなりません。辛いです。
あらじる
性別:女性
年齢:20代前半
診断名:双極性障害Ⅰ型
現在の就労状況:学生
現在の家庭環境:実家暮らし
併発している他の傷病:ADHD
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疲れていることに気付かない
過食気味になったり、本当は疲れているのにそのことに気がつかなくて、部屋の中だとずっとネットサーフィンしたり、外にいるとどこにでも立ち寄ってしまい、もっと疲れていく傾向になる。
1時間毎のアラームで過集中を防ぐ
仕事に集中すると、どんどん没入して躁状態になりかねないので、スマホに1時間ごとにアラームを設定して、アラームが来たら必ず休憩をとるようにしています。間を置くことで躁になりかけていた精神状態を元に戻す効果があると思います。
