躁転させるもの

躁転に影響する事柄とそれらの影響度合いについて整理してみました。（※カッコ内は影響の大きさ）

◆刺激物

• カフェイン（大）
• アルコール（大）
• パソコンの情報量やモニタの明かり（大）（時間にもよる）
• テンション高めの音楽、音量（中～大）
• 入浴（大）
• 買い物（特にセール）（中～大）

◆活動量

• 人とガッツリ話すこと （中～大）、一人になると（小～中）
• 達成感（中）
• ハイキングでセカセカ動く（大）