1時間毎のアラームで過集中を防ぐ2018年2月4日|In 躁状態の予防策, 対策|By CH3COOH仕事に集中すると、どんどん没入して躁状態になりかねないので、スマホに1時間ごとにアラームを設定して、アラームが来たら必ず休憩をとるようにしています。間を置くことで躁になりかけていた精神状態を元に戻す効果があると思います。 感情のコントロール 過活動・過集中 CH3COOH○性別：男性 ○年齢：30代前半 ○診断名：双極性障害Ⅱ型 ○現在の職場環境：システムエンジニア ○現在の家庭環境：独身（病気発症後離婚） ○併発している他の傷病：なし ○経緯や経過：常軌を逸した両親の干渉や暴力で鬱を発症。4年後双極性障害II型と診断される。 関連ナレッジ 躁の反動として鬱が来るのだから対策,躁状態の予防策躁があるからその反動としてうつがくる。自分が躁になっていないか、常に自分自身の人間観察を行い、躁かもと思ったら、自分の気分にブレーキをかけることを心掛ける。 by bipolar01 友人との境界線を守る対策,躁状態の予防策大前提は薬で制御したりするが、ハイになりすぎないように友だちとの境界線を守って、少しでも疲れが出てきたら早々に家に帰る。 by キハル 知的な会話の刺激が躁転の一因対策,躁状態の予防策知的な方と話をしていて、躁転する。話す相手や内容によって刺激を受けすぎることがある。直近では弁護士の方と相談しているうちに躁転してしまい、Read more by 5s
