僕がそうだったのですが、この病気になってから、本を読めなくなった時期がありました。
どうしても長続きしなくて。
特に、Twitterとかに慣れてしまうと、短文でお腹いっぱいになるんですよね。
でも、2019年に安静入院した際に、流石に何もしないのはたまらなく辛くなりまして。
それで病院のコンビニで、数冊の小説を買いました。
何も無い状況だと、集中出来る事に気づきました。
退院後、いつもよりも本を読めるようになったかと言えば、部屋に居ると結局パソコンの前で何をするでもなく、やはり本は読まなくなりました。
そこで考えたのが、一週間のスケジュールです。
これは僕の場合なので、参考程度になればと思い書き記す事にしました。
- 月 読書
- 火 DTMの打ち込み
- 水 DTMの打ち込み
- 木 配信
- 金 読書
- 土 未定
- 日 未定
無理のないように、土日はしたい事をする。
身体が辛い時は、この限りではない。
こうすると、月曜日金曜日は必要のない時は基本パソコンの電源は入れません。
僕の場合、どうしてもパソコンの前でダラダラする傾向にあるので。
週に一度もしくは二度、読書の日を設ける。
これだけでも十分時間を作る事が出来ます。
しんどい時は無理をしない。
これだと、おのずと規則正しい生活になります。
無理をしない程度に、こういう感じでスケジュールを組むのは有意義だと思っています。
ちなみに、読むならライトノベルがお勧めです。
難しい言い回しも少ないですし、読みやすいです。
本を読む事で、その物語を頭で考えます。
もちろん、身体を休めるのは大事ですが、僕の場合どうしてもだらしない生活になりつつあるので。
僕の体験が参考になれば幸いです。
綾小路じん
性別:男性
年齢:50代前半
診断名:双極性障害Ⅱ型
障害等級:障害年金2級
現在の家族環境:母と同居
併発している他の傷病:パニック障害、メニエール病等
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予定を入れる時は必ず翌日を休養日に
何か予定をいれる時は、「予定日」と「休日」をセットに置いています。友だちと会ってしゃべったりすると、躁うつの波が起こるのか翌日どうしてもだるくて身体を起こすのが億劫になります。なので、予定を入れる時は必ず次の日を休日にして、セットにしてスケジュールを立てています。