台風の時の過ごし方

普段から気象の影響を受けやすく、特に台風など、災害に繋がる激しい気象下では躁鬱の波が大きくなります。余裕のあるうちに、避難グッズの準備や台風対策は済ませ、当日は家の中で楽しめるものや熱中できることをし、リラックスできる時間を増やします。日課も無理のない範囲で続け、生活リズムを崩さないようにします。軽いストレッチや語学などです。私は予報円が近づいてると思うだけでソワソワし、何度もニュースを見てしまいがちです。 最低限必要な避難情報の確認にとどめ、刺激を受けすぎないよう気をつけています。